Přeskočit na obsah

Koordinační cvičení

MOZKOVÁ KOORDINAČNÍ CVIČENÍ

Bez dobrého a preciznícho ovládání těla jsme jenom hromada masa, krve a kostí. Potřebujeme nejen silné tělo, ale i chytrou hlavu, která to tělo ovládá.

Tato cvičení slouží mimo jiné pro lepší propojení hemisfér, lepší koordinaci a používají se i jako rehabilitace po mozkových příhodách. Možnosti jsou neomezené 🙂

DVOJKA, TROJKA

Další ze série koordinačních cvičení. Tentokrát velice jednoduchá série pohybů, která vám zabere opravdu jen chvilku. 

První ruka dělá 2 pohyby, ruka jde nahoru a pak dolů. Druhá ruka dělá tři pohyby, ruka jde nahoru, pak do strany a nakonec dolů. Takže se ruce někdy míjí, někdy potkají. Zkuste na obě ruce.

MODIFIKOVANÝ PANÁK

Klasického panáka všichni známe už ze základní školy. Další verze pracují trochu více s rukama a možnosti jsou prakticky neomezené.

Jakmile zvládnete tyto varianty, můžete pozice rukou libovolně měnit.

Další tréninková videa naleznete v placené sekci. Stačí si vybrat tréninkový plán a začít.