2měsíční kurz pro ženy

2měsíční kurz sebeobrany pro ženy ve Zlíně

Hledáš možnost, jak začít s tréninkem sebeobrany v příjemné ženské skupině?

Pak právě pro tebe otevíráme 2měsíční kurz sebeobrany určený výhradně ženám!

Začínáme již v neděli 1.11.2026.
Dále pak budou tréninky probíhat každou neděli až do 20.12.2026. Celkem tedy 8 tréninkových bloků.

Je kurz pro tebe?

Nemusíš být sportovkyně ani mít předchozí zkušenosti
Chceš umět reagovat, když je to potřeba – klidně, rychle a s jistotou
Za dva měsíce si osvojíš základní techniky krav maga a naučíš se rozpoznat rizikové situace
Odejdeš se sebevědomím, které si poneseš i mimo tělocvičnu

Co tě v kurzu čeká?

1. Praktické techniky obrany proti nejčastějším typům napadení
- Techniky obrany proti škrcení, úchopům a různým útokům
- Způsoby vyproštění se z nebezpečných situací
- Efektivní údery a kopy pro sebeobranu

2. Větší sebevědomí a klid v situacích, kde by ses dřív cítila bezmocně
- Zvládání strachu a stresu
- Rozpoznávání nebezpečných situací
- Asertivní komunikace v krizových momentech

3. Fyzická kondice
- Posílení celého těla
- Zlepšení koordinace a reflexů
- Zvýšení celkové vitality

4. Podporující skupina žen, které řeší podobné obavy jako ty
- Trénink s podobně smýšlejícími ženami
- Vzájemná motivace a podpora
- Přátelská atmosféra bez soutěživosti

5. Základy, na kterých můžeš dál stavět, pokud tě krav maga chytne
- 2měsíční kurz je jen začátek
- Po skončení kurzu se můžeš přidat do naší pravidelné ženské třídy každý pátek od 19:00 do 20:15
- Zůstaneš tak v prostředí, kde ses cítila dobře, a budeš se dál zlepšovat vlastním tempem.
- Můžeš také přejít do našich smíšených tříd, kde trénují muži i ženy společně, a dál rozvíjet všechno, co ses naučila.

Cena kurzu

2400,-

adresa

Krav Maga Zlín

Dlouhá 4309
760 01 Zlín

registrace

Stačí kliknout na tlačítko "přihlásit se do kurzu" a vyplnit jednoduchý formulář.
Veškeré informace ti poté přijdou mailem.

Začínáme 1.11.2026

informace

Instruktor – Lucie Dolinay
Tel.: +420 771 180 604
E-mail: lucie.dolinay@gmail.com

CO O NÁS ŘÍKAJÍ?

Krav Maga mi změnila život. Nejenže jsem zhubl a zlepšil svou kondici, ale hlavně mám pocit, že dokážu ochránit svou rodinu, pokud by se něco stalo.

Petr N.

Jako matka dvou dětí jsem se často bála o jejich bezpečí. Tréninky Krav Maga mi ukázaly, že mám sílu a schopnosti, o kterých jsem ani netušila.

Petra K.

Začal jsem cvičit kvůli kondici, ale získal jsem mnohem víc – zlepšil se mi spánek, cítím se silnější, lépe zvládám stres a mám větší sebevědomí.

Tomáš P.

Absolvovala jsem 2měsíční kurz sebeobrany pro ženy a za mě mohu říct, že to byla absolutní bomba, všem ženám mohu jen doporučit. Marceli, děkuji.

Eva S.

Často kladené otázky

Je kurz vhodný i pro méně fyzicky zdatné?
Ano, kurz je navržen tak, aby jej zvládla každá žena.

Co když nemám žádné zkušenosti?
Začínáme od základů, vše vysvětlíme a ukážeme.

Co si vzít s sebou?
Pohodlné sportovní oblečení a pití.

Mohu přijít sama?
Ano, většina žen přichází sama. V kolektivu najdeš podporu a přátelskou atmosféru.

Co po skončení kurzu?
Po skončení kurzu se můžeš přidat do naší pravidelné ženské třídy každý pátek od 19:00 do 20:15. Navážeš na to, co ses naučila, a budeš trénovat dál ve stejné ženské partě.