2Měsíční kurz pro ženy
2měsíční kurz sebeobrany pro ženy ve Zlíně
Hledáš možnost, jak začít s tréninkem sebeobrany v příjemné ženské skupině?
Pak právě pro tebe otevíráme 2měsíční kurz sebeobrany určený výhradně ženám!
Nemusíš být sportovkyně ani mít předchozí zkušenosti. Tenhle kurz je pro ženy, které chtějí umět reagovat, když je to potřeba — klidně, rychle a s jistotou. Za dva měsíce si osvojíš základní techniky krav maga, naučíš se rozpoznat rizikové situace a odejdeš se sebevědomím, které si poneseš i mimo tělocvičnu.
Co tě v kurzu čeká?
1. Praktické techniky obrany proti nejčastějším typům napadení
- Techniky obrany proti škrcení, úchopům a různým útokům
- Způsoby vyproštění se z nebezpečných situací
- Efektivní údery a kopy pro sebeobranu
2. Větší sebevědomí a klid v situacích, kde by ses dřív cítila bezmocně
- Zvládání strachu a stresu
- Rozpoznávání nebezpečných situací
- Asertivní komunikace v krizových momentech
3. Fyzická kondice
- Posílení celého těla
- Zlepšení koordinace a reflexů
- Zvýšení celkové vitality
4. Podporující skupina žen, které řeší podobné obavy jako ty
- Trénink s podobně smýšlejícími ženami
- Vzájemná motivace a podpora
- Přátelská atmosféra bez soutěživosti
5. Základy, na kterých můžeš dál stavět, pokud tě krav maga chytne
- 2měsíční kurz je jen začátek
- Po jeho absolvování můžeš dál pokračovat v tréninku v naší ženské skupině
- Zůstaneš tak v prostředí, kde ses cítila dobře, a budeš se dál zlepšovat vlastním tempem.
registrace
Stačí kliknout na tlačítko "přihlásit se do kurzu" a vyplnit jednoduchý formulář.
Veškeré informace ti poté přijdou mailem.
2měsíční kurz pro ženy
Neděle
18:00 - 19:30 hod.
První trénink proběhne v neděli 6.9.2026
- Instruktor – Lucie Dolinay
- Tel.: +420 771 180 604
- E-mail: lucie.dolinay@gmail.com
Cena kurzu
2400,-
adresa
Krav Maga Zlín
Dlouhá 4309
760 01 Zlín
