Úvod
V Krav Maga Global (KMG) věříme, že pochopení principů Krav Maga je nezbytné pro hlubší pochopení systému a jeho použití při tréninku. Tyto principy zahrnují technické a taktické aspekty, které určují efektivní sebeobranu a formují náš přístup k boji. V tomto taháku se budeme zabývat hlavními principy Krav Maga, které je třeba mít na paměti během vaší tréninkové cesty.
Klíčové zásady účinné sebeobrany
1. Neutralizace hrozby
Hlavním cílem je zastavit pokračování útoku agresora. Jednejte rozhodně a efektivně, abyste hrozbu okamžitě neutralizovali.
2. Předcházení, prevence a snižování napětí
Kdykoli je to možné, snažte se nebezpečným situacím předcházet. Pokud se setkáte s potenciálním nebezpečím, přijměte opatření, která zabrání eskalaci situace nebo ji deeskalují.
3. Způsobit maximální poškození, minimalizovat riziko zranění
V situacích, kdy musíte bojovat, se snažte zasadit co nejsilnější údery protivníkovi a zároveň minimalizujte riziko zranění sebe sama.
4. Upřednostnění ochrany třetích stran
Při obraně druhých osob upřednostněte za každou cenu bezpečnost svých blízkých.
5. Jednejte v rámci zákona
Při provádění technik Krav Maga vždy dodržujte zákony země, ve které se nacházíte.
Technické principy – útoky a obrany
Principy útoků
- Snažte se pochopit hierarchii nástrojů, technik, principů, variant, simulací a rolí.
- Berte v potaz důležitost zpětných pohybů při provádění úderů a kopů.
- Zaměřte se na maximalizaci rychlosti a hmotnosti pro vytvoření kinetické energie a hybnosti.
- Uvědomte si důležitost kinetického řetězce při provádění silných úderů.
- Seznamte se s 5 základními vzdálenostmi: XS (úchop), S (údery na blízko), M (údery nataženou paží), L (kopy na délku nohy) a XL (pohyb dopředu nebo použití předmětů, kterými dosáhneme).
Principy obran
- Zvládněte tři typy dynamické obrany těla: pohyb do stran a jeho variace, otáčení kolem osy těla, pivoting a změny výšky, resp. vaší postury.
- Naučte se různé aktivní obrany rukou nebo nohou, které zastavují, odrážejí nebo přesměrovávají útoky.
-
Porozumějte principům útěků a sebeobrany na zemi, včetně grip fightu, trappingu, mostování, hookování (underhook vs. overhook) nebo shrimpování.
Taktické úvahy při aplikaci Krav Maga
- Jednejte rychle: Braňte se a čelte útoku co nejdříve.
- Zahajte kontakt nebo zvolte útěk: podle situace se rozhodněte, zda budete s agresorem udržovat kontakt a přejdete do souboje, nebo se od něj odpoutáte a zvolíte útěk.
- Vyhodnoťte další hrozby: Uvědomte si potenciální další agresory.
- Využijte okolní předměty: Vyhledejte běžné předměty, které vám mohou pomoci při sebeobranné akci.
- Upřednostněte bezpečnost a management zranění: Evakuujte sebe i ostatní do bezpečí a zkontrolujte, zda nedošlo ke zranění.
- Informujte a pomáhejte úřadům: Po události informujte příslušné orgány a spolupracujte s nimi.
Jak se stavět k procesu učení Krav Maga?
- Respekt a úcta: Projevujte úctu svým sparring partnerům, ostatním studentům a instruktorům.
- Pěstujte důvěru a víru: Důvěřujte svému instruktorovi, věřte si a věřte v systém KMG.
- Předcházejte zranění nebo je překonávejte: Naučte se předcházet zranění bezpečným tréninkem. Pokud se objeví, přijměte je, překonejte a poučte se z nich.
- Využívejte přirozené reflexy: Pracujte se svými přirozenými reflexy, které jsou základem technik Krav Maga.
- Zaměřte se na zranitelná místa: Zasáhněte zranitelná místa jakoukoli vhodnou částí těla nebo běžným předmětem.
- Žádné dodržování sportovních nebo soutěžních pravidel: Při sebeobranných scénářích se neřiďte sportovními ani soutěžními pravidly.
Závěr
Tento tahák poskytuje stručný přehled základních principů systému KMG. Přestože nabízí obecné pokyny, celý rozsah principů Krav Maga vyžaduje neustálé učení a praktickou aplikaci během vašeho tréninku. Osvojením si těchto principů se můžete lépe připravit na skutečné výzvy a zlepšit své znalosti systému KMG. Tento tahák si ponechte jako cennou připomínku po celou dobu své cesty v Krav Maga a vždy se snažte zlepšovat a zdokonalovat ve své praxi. Zábavný trénink a zůstaňte v bezpečí!
UNDERSTANDING THE CORE PRINCIPLES OF KMG KRAV MAGA: A CHEAT SHEET [online]. Eyal Yanilov: KMGUniversity.com, 2023 [cit. 2023-09-06].